Вас приглашает «королева»
Бег и здоровье Год издания: 1988 Автор: Чен Е.Б. (Вас приглашает «королева»); Волков В.М., Мильнер Е.Г. (Бег и здоровье ) Жанр или тематика: Легкая атлетикаИздательство: М.: Знание ISBN: не указан Серия: Новое в жизни, науке, технике. Серия "Физкультура и спорт" Язык: РусскийФормат: DjVu Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста Интерактивное оглавление: Нет Количество страниц: 194Описание: Вас приглашает «королева». В книжке освещается краткая история развития отечественной легкой атлетики за 100 лет, рассказывается о значении этоrо вида
спорта для всестороннего физического развития. человеке, сохранения и укрепления здоровья людей всех возрастов.
Рассчитана на массового читателя и пропагандистов легкой атлетики - "королевы спорта".Бег и здоровье В нашей стране к оздоровительному бегу приобщились уже миллионы людей разного возраста. Многие из них ранее не занимались физкультурой и спортом и не имеют специальной теоретической подготовки. Однако бег может принести не только пользу, но и вред, если не обладать необходимыми медицинскими сведениями. Книжка восполняет подобный пробел знаний у самостоятельно занимающихся оздоровительным бегом.
В книге не только обобщаются и критически анализируются многочисленные публикации на эту тему, но и используется собственный материал авторов, полученный в процессе занятий клуба любителей бега г. Смоленска.
Рассчитана на массового читателя и любителей оздоровительного бега.Опубликовано группой
Примеры страниц
Оглавление
Вас приглашает «королева». Вступление 3
От Тярлево до Олимпа 5
Они были первыми 5
На пути к массовости и мастерству 9
Защищая Советскую Родину 17
В мирные будни 20
Олимпийский дебют 25
На новом этапе 27
Взлеты и падения 38
На Московской Олимпиаде 46
В преддверии XXIV Олимпиады 48
Новый старт ГТО 51
О высоком старте 54
Советы юным бегунам 60
Учись метать гранату 63
Если рядом нет стадиона 65
Как организовать соревнования 67
Десять советов легкоатлетам 69
Все возрасты покорны... 70
Ожирение — угроза здоровью 72
Начните с ходьбы 77
Контроль и самоконтроль 80
А теперь — бег 83
Советуем прочитать 92
Приложение 93Бег и здоровье
XX век и сердце (Размышление, заменяющее вступление) 99
Немного физиологии 104
Основы тренировки 112
Принципы тренировки 118
Методы и средства тренировки 121
Тренировочное занятие 127
Самоконтроль при занятиях бегом 129
Бегом от болезней 130
Надежный лекарь 140
Если у вас вегетативно-сосудистая дистония 142
Осторожно: гипертоническая болезнь 146
Бегать или не бегать при ИБС и после инфаркта сердца? 159
Вместо заключения 173
Советуем прочитать 174
Приложение 175
