Наталья Янчук - Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом»
Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 01:29:42
Описание: Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики.
Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе.
В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.
Успехов в практике!
Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: AC3
Видео: PAL 4:3 (720x576) VBR
Аудио: Русский (Dolby AC3, 2 ch, 192Kbps)
Отчет MI DVD
Complete name : Hatha_joga\VIDEO_TS\VTS_02_1.VOB
Format : MPEG-PS
File size : 1 024 MiB
Duration : 22mn 23s
Overall bit rate : 6 393 Kbps
Video
ID : 224 (0xE0)
Format : MPEG Video
Format version : Version 2
Format profile : Main@Main
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, Matrix : Default
Format settings, GOP : M=3, N=12
Duration : 22mn 23s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 6 104 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 576 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate : 25.000 fps
Standard : PAL
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Interlaced
Scan order : Bottom Field First
Bits/(Pixel*Frame) : 0.589
Stream size : 973 MiB (95%)
Audio
ID : 128 (0x80)
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Duration : 22mn 23s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Video delay : -80ms
Stream size : 30.8 MiB (3%)
Menu
DVDRip - XviD - 1,37 Gb
DVDRip - H.264 - 851 Mb
Немногие начинающие сделают все это. Но зато есть куда расти. Если делать по возможности, постоянно, то комплекса надолго хватит - пока еще дойдешь до стойки на голове (я похоже вообще до этого момента никогда не дойду :)))
