Bokser3333333 писал(а):
63043281Книга неплохая , для работы с собственным весом должна сработать, только есть одно но: программы которые он приводит в большинстве своем никуда не годятся( причем хорактерно, что сам он тренировался совсем по другой программе:супермакс, которую он не рекомендует).
Ну не верю я что выполняя все элементы шестерки всего раз в неделю, можно научится отжиматься на одной руке например! Или покажите мне человека, кто триеровал мосты, все один день в неделю в результате вышел на 10 уровень и смог сделать сальто назад! Нужны кропотливые тренировки изо дня в день! А не какой-то жалкий один день в неделю для каждого элемента. Сам он тому подтверждения.
Возможно он имел ввиду что первые три программы это для людей вышедших из реанимации, а уже потом нужно переключатся на последующие программы, только в книге об этом не сказано.
Суммируя все вышесказанное, книга зачет и вполне может сработать, только вот нет программной систематизации, и каждому практикующему придется методом своих проб и ошибок искать верный путь.
Лично на меня произвело сильное впечатление, с точки зрения реабилитации. Для возрастных и\или травмированных, граждан.
Я бы сам, никогда не догадался, что можно отжиматься от стены, стоя. И что это даст хоть какой-то эффект. Однако это точно работает.
А что касается однорукой акробатики. Как по мне, это в большей степени маркетинг для повышения продаж. И прямой путь к травмам.
Подойдёт тем, кто понимает, что делает.
