Beachbody: 22 Minute Hard Corps
Страна: США
Тематика: Фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 02:50:00
Год выпуска: 2016
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание: Проводите 22 минуты в день с Тони Хортоном, и вы достигните выдающихся результатов. Программа 22 Minute Hard Corps была создана под влиянием тренировочных подходов, используемых в армии.
Каждая тренировка в программе — быстрая и интенсивная тренировка на все тело, созданная таким образом чтобы дать вам «тренировочный лагерь» на 8 недель. Каждый день вы будите чередовать тренировки с отягощением, кардио-тренировки и тренировки на пресс. Ваша работа … выполнять каждое повторение.
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AC3
Видео: AVC, 720x404, 16:9, 1194 Kbps, 23.976 fps, 0.171 b/px
Аудио: Audio Coding 3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch
Содержание:
Cardio 1
Cardio 2
Cardio 3
Resistance 1
Resistance 2
Resistance 3
Core 1
Core 2
Cold Start
+ календарь, краткий гид по программе в формате pdf
Mediainfo:
Код:
General
Unique ID : 238651965318883390510019978384387926356 (0xB38AB2564EC1E12DA1430A307C98E954)
Complete name : Cardio1.mkv
Format : Matroska
Format version : Version 1
File size : 229 MiB
Duration : 23mn 0s
Overall bit rate : 1 393 Kbps
Encoded date : UTC 2016-03-26 10:17:16
Writing application : mkvmerge v2.4.0 ('Fumbling Towards Ecstasy') built on Oct 11 2008 20:13:15
Writing library : libebml v0.7.7 + libmatroska v0.8.1
Video
ID : 1
Format : AVC
Format/Info : Advanced Video Codec
Format profile : Main@L3.0
Format settings, CABAC : Yes
Format settings, ReFrames : 1 frame
Codec ID : V_MPEG4/ISO/AVC
Duration : 23mn 0s
Bit rate : 1 194 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 404 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate mode : Constant
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.171
Stream size : 193 MiB (84%)
Writing library : x264 core 142
Encoding settings : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=umh / subme=6 / psy=0 / mixed_ref=0 / me_range=12 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=2 / lookahead_threads=1 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=0 / weightp=0 / keyint=24 / keyint_min=13 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc=abr / mbtree=0 / bitrate=1194 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Language : English
Default : Yes
Forced : No
Color primaries : BT.601 NTSC
Transfer characteristics : BT.709
Matrix coefficients : BT.601
Audio
ID : 2
Format : AC-3
Format/Info : Audio Coding 3
Mode extension : CM (complete main)
Format settings, Endianness : Big
Codec ID : A_AC3
Duration : 23mn 0s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 192 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Compression mode : Lossy
Stream size : 31.6 MiB (14%)
Language : English
Default : Yes
Forced : No
)
